ACTIVITÉ 5 : Comment évaluer votre estime de soi ?
L’estime de soi est l’évaluation que nous faisons de nous-mêmes, de notre propre valeur. Elle est donc liée à l’affirmation de soi. En passant le test ci-dessous, découvrez une évaluation de votre estime de soi.
C’est une échelle qui a été construite par Rosenberg en 1965. Il mesure notre vision de nous-mêmes, la valeur que nous accordons à nous-mêmes en tant que personne.
Aucune réponse n’est « juste ». Écoutez simplement vos sentiments personnels sur vous-même.
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Propositions
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Pas du tout d’accord
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Plutôt en désaccord
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Plutôt d’accord
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Tout à fait d’accord
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Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n’importe qui d’autre
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1
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2
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3
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4
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Je pense que j’ai un certain nombre de bonnes qualités
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1
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2
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3
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4
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Dans l’ensemble, j’ai tendance à me considérer comme un échec
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4
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3
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2
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1
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Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens
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1
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2
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3
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4
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Je ressens peu de raisons d’être fier de moi
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4
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3
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2
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1
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J’ai une attitude positive envers moi-même
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1
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2
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3
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4
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Dans l’ensemble, je suis satisfait de moi-même
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1
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2
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3
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4
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J’aimerais avoir plus de respect pour moi-même
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4
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3
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2
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1
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Parfois, je me sens vraiment inutile
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4
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3
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2
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1
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Parfois, je pense que je suis un bon à rien
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4
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3
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2
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1
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Additionnez vos scores et totalisez-les
- Score inférieur à 25 : votre estime de soi est très faible. Un travail dans ce domaine semble conseillé.
- Score entre 25 et 31 : votre estime de soi est faible. Des travaux dans ce domaine seraient bénéfiques.
- Score entre 31 et 34 : votre estime de soi est moyenne.
- Score entre 34 et 39 : votre estime de soi est élevée.
- Score supérieur à 39 : votre estime de soi est très forte et vous avez tendance à être très assertif.
À votre avis, est-ce « mal » d’avoir une estime de soi élevée ou très élevée ?
