AKTIVITETI 5: Si të vlerësoni vetëvlerësimin tuaj?
Vetëvlerësimi është vlerësimi që ne i bëjmë vetes, vlerës sonë. Prandaj është i lidhur me vetë-pohimin. Duke marrë testin e mëposhtëm, zbuloni një vlerësim të vetëvlerësimit tuaj.
Kjo është një shkallë që u ndërtua nga Rosenberg në 1965. Ajo mat pikëpamjen tonë për veten, vlerën që i kushtojmë vetes si person.
Asnjë përgjigje nuk është ‘e drejtë’. Thjesht dëgjoni ndjenjat tuaja personale për veten tuaj.
|
Fjalitë
|
Nuk pajtohem aspak
|
Disi nuk pajtohem
|
Pajtohem disi
|
Pajtohem plotësisht
|
|---|---|---|---|---|
|
Mendoj se jam një person me vlerë, të paktën i barabartë me këdo tjetër
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Mendoj se kam një sërë cilësish të mira
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
All in all, I tend to think of myself as a failure
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Në përgjithësi, prirem ta mendoj veten si një dështim
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Ndjej pak arsye për të qenë krenare për veten time
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Unë kam një qëndrim pozitiv ndaj vetes
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Në përgjithësi, jam i kënaqur me veten time
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Do të doja të kisha më shumë respekt për veten time
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Ndonjëherë ndihem vërtet i padobishëm
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Ndonjëherë mendoj se nuk jam i mirë për asgjë
|
4
|
3
|
2
|
1
|
Mbledhni pikët dhe shikoni totalin
- Rezultati nën 25: vetëvlerësimi juaj është shumë i ulët. Puna në këtë fushë duket e këshillueshme.
- Rezultati midis 25 dhe 31: vetëvlerësimi juaj është i ulët. Puna në këtë fushë do të ishte e dobishme.
- Rezultati midis 31 dhe 34: vetëvlerësimi juaj është mesatar.
- Rezultati midis 34 dhe 39: vetëvlerësimi juaj është i lartë.
- Rezultati mbi 39: vetëvlerësimi juaj është shumë i fortë dhe keni tendencë të jeni shumë të sigurt.
Sipas jush, është ‘gabim’ të kesh vetëbesim të lartë apo shumë të lartë?
