ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ 7 The three pillars of self-esteem
Διάρκεια: 20 λεπτά
Αυτοεικόνα : αυτή είναι η ιδέα που έχει ο καθένας μας τη δική του εμφάνιση και ψυχολογική ταυτότητα. Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας.
«Είμαι νέος, είμαι χοντρός, είμαι μαχητής, είμαι χαμένος…»
Πολύ συχνά δεν ταιριάζει με την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς, γιατί είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας. Ξέρουμε πώς να είμαστε οι χειρότεροι δήμιοί μας.
Αγάπη του εαυτού μας : είναι το γεγονός ότι αποδεχόμαστε και αγαπάμε το άτομο που είμαστε . Αγαπάμε τον εαυτό μας παρά τα ελαττώματά μας, τους περιορισμούς μας, τις αποτυχίες μας, γιατί μια «μικρή φωνή μέσα» μας λέει ότι αξίζουμε την αγάπη και τον σεβασμό των άλλων, και ιδιαίτερα του εαυτού μας.
Την αγάπη για τον εαυτό μας δίνουν πρώτα από όλα οι γύρω μας: η οικογένειά μας, οι συγγενείς μας, οι δάσκαλοι του σχολείου μας. Και η αγάπη των άλλων, από την παιδική ηλικία, μας επηρεάζει.
Εάν ένας πατέρας λέει τακτικά στον γιο του «είαι άχρηστος», το παιδί θα τον πιστέψει και δεν θα αγαπήσει τον εαυτό του. Αν του πει «σ’ αγαπώ, είσαι η λιακάδα μου και πρέπει να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου», το παιδί θα αγαπήσει τον εαυτό του.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να μπορείς να πεις: ” Έχω τέτοια ελαττώματα και τέτοιες ιδιότητες, αλλά αγαπώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι!”
Αυτοπεποίθηση : είναι να πιστεύει κανείς στις ικανότητές του , να γνωρίζει τις δυνάμεις του , να έχει πίστη στον εαυτό του και να γνωρίζει ότι έχει δυνατότητες. «Είμαι ικανός να το κάνω, έχω πόρους μέσα μου, έχω εμπειρία, είμαι έξυπνος και με κίνητρο!»
Συχνά, αν έχετε καλή εικόνα για τον εαυτό σας και αγαπάτε τον εαυτό σας, η αυτοπεποίθηση έρχεται από μόνη της.
Ακόμη και όταν αποτυγχάνεις, το βάζεις σε προοπτική και ξεκινάς ξανά. «Θα τα πάω καλύτερα την επόμενη φορά. Κάτι έμαθα, αυτό είναι το βασικό! »
Με λίγα λόγια, η αυτοεκτίμηση χτίζεται στους τρεις πυλώνες που μόλις είδαμε.
Η αυτοεκτίμηση είναι μια εσωτερική στάση που συνίσταται στο να λέει κανείς στον εαυτό του ότι είναι πολύτιμος , μοναδικός και σημαντικός . Είναι η κρίση που έχουμε για τον εαυτό μας και που κουβαλάμε πάνω μας.
Να είστε προσεκτικοί, γιατί αν εξασθενήσει ένας από τους πυλώνες, οι άλλοι θα εξασθενήσουν αυτόματα. Είναι λοιπόν απαραίτητο να δουλεύουμε συνεχώς με τον εαυτό μας για να διατηρήσουμε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση, η οποία θα μας δώσει όλα τα εφόδια για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή και να βγούμε πιο δυνατοί!
Πώς χτίζεται η αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται μέσω της επαφής με τους άλλους, επειδή είμαστε κοινωνικά όντα.
Σφυρηλατείται από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής μας, με τους γύρω μας. Από την παιδική ηλικία μέχρι την εφηβεία και στη συνέχεια στην ενήλικη ζωή, η αυτοεκτίμησή μας βασίζεται στις επαφές και τις εμπειρίες μας. Αυτό είναι που θα καθορίσει, στα μάτια μας, αν είμαστε πολύτιμοι ή όχι.
Όταν είστε άνεργοι , η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να επηρεαστεί επειδή η κοινωνία σας κάνει να πιστεύετε ότι το να έχετε δουλειά και χρήματα είναι αυτό που σας κάνει πολύτιμο. Αλλά η πραγματική μας αξία καθορίζεται από εμάς τους ίδιους. Δεν μπορεί να βασίζεται σε δουλειά ή χρήματα, γνωρίζοντας ότι όλοι θα περάσουν μια περίοδο ανεργίας ή οικονομικής δυσπραγίας στη ζωή τους. Αν έπρεπε να περιμένουμε να είναι όλα τέλεια πριν αγαπήσουμε και σεβαστούμε τον εαυτό μας, όλοι θα κινδυνεύαμε να χάσουμε τη ζωή και τις χαρές της.
Να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε και να γνωρίζετε τα δυνατά σημεία και τα όριά σας. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Είσαι σημαντικός και μοναδικός.
Συνδέστε αυτές τις 9 κουκίδες σε 4 γραμμές, χωρίς να σηκώσετε το στυλό ή το μολύβι σας.
Να ένα πολύ καλό παράδειγμα: Ας ανακαλύψουμε τη μαρτυρία ενός ανθρώπου που δεν ήθελε να ορίσει τον εαυτό του από μια δουλειά, ούτε από τα υλικά του αγαθά. Τα πλούτη του ήταν η πολυάσχολη ζωή του!
“I took a sabbatical life”
Δουλέψαμε πάνω στις περιοριστικές μας πεποιθήσεις και συνειδητοποιήσαμε ότι μας κρατούσαν πίσω…
Είναι σαν να βγαίνεις με κωπηλασία από το λιμάνι χωρίς να λύνεις τη βάρκα. Τι σπατάλη ενέργειας! Ας αφήσουμε τις πεποιθήσεις που μας κρατούν δέσμιους και ας σαλπάρουμε επιτέλους όπως θέλουμε ΕΜΕΙΣ. Μερικές από τις πεποιθήσεις μας είναι μια πραγματική φυλακή. Το θέμα είναι να τα αφαιρέσουμε ένα προς ένα.
Όλα αυτά συμβαίνουν στο κεφάλι μας. Έχουμε φτιάξει τις δικές μας, πεποιθήσεις που μας έχουν παραδοθεί και που μας περιορίζουν ακόμα και σήμερα, ενώ οι ευκαιρίες στη ζωή είναι πολλές περισσότερες από αυτές που μας έχουν οδηγήσει να πιστεύουμε!
Ο André Brugiroux επέτρεψε στον εαυτό του να επηρεαστεί από τα «λένε», τις πεποιθήσεις και τους φόβους των άλλων; Μόλις ξοδέψαμε ένα ολόκληρο πρωινό εστιάζοντας την προσοχή και την ενέργειά μας στη λεγόμενη αποτυχία της «ανεργίας». Η κοινωνία θα ήθελε να πιστεύουμε έτσι, αλλά σήμερα το απόγευμα θα αλλάξουμε τις ετικέτες. Θα ορίσεις τον εαυτό σου διαφορετικά, σύμφωνα με τους δικούς σου κώδικες!